生まれてから今まで一度も止まることなくしている呼吸、生命活動において止めたら終わりな呼吸ですが・・・呼吸に意識を落とし観察することってなかなかないですよね。コロナ禍においてストレスにさらされている今こそ、呼吸に意識を置き、乱れがちな感情などを整えるためにも。簡単な呼吸法を覚えておきませんか？心身ともに健康でなければバランスを崩してしまうものです。カラダが健康でもココロが死んでしまったら元気だとは言えません。ちょっとした隙間時間に身一つでできる呼吸、これを使わない手はない！！

１日に何回でも思い出したらこの呼吸法を取り入れ、心身の健康を保ち明るい未来を迎えましょう。落ち込みそうになることもあるけれど、上を向いて一呼吸。この時間を持てれば大丈夫です！！音声を聞きながらでも一回やってみてください。