את הפרק הזה שידרתי בלייב באינסטגרם כחלק משיתוף פעולה עם סבון ישראל

וכולו מוקדש לבניית חוסן והתמודדות עם לחץ וחרדה. 

החלטתי לפרסם אותו גם פה, למרות איכות ההקלטה הירודה,

כי הוא פשוט רלוונטי.

בפרק תמצאו כלים פרקטיים, יעילים ופשוטים לביצוע שיעזרו לכם בימים אלה.

בחלק מהתרגילים יש התאמה לילדים.  

ואפילו, בסוף הפרק יש מדיטציה קצרה שהדרכתי בלייב. 

לימים טובים יותר. 

אם בא לכם להישאר קרובים ולקבל תוכן נוסף, אני פה: 

https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/

לראות את הלייב עצמו, תוכלו פה: 

https://www.instagram.com/reel/CzJ7CDrLdzw/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==