הפרק מוקדש למאמנים פיזיותרפיסטים וכל מי שרוצה להתאמן חזק יותר ובעיקר מהר יותר. 

מהו אימון מבוסס מהירות ומה היתרונות שלו על פני שיטת האימון המסורתית 

מה נותן לנו בניית פרופיל מהירות לספורטאי ואיך עושים את זה?

מה המהירות האידיאלית של הסקוואט שלנו ואיך זה משפיע על קביעת משקל העבודה?

זאת ועוד בפרק עם יצחק רוזן - מאמן כושר גופני ויכולות אתלטיות