疫情的衝擊讓人們提升用食物來增強免疫力，坊間流傳多吃超級食物可增強免疫，是真的嗎?究竟超級食物的標準是什麼？吃了超級食物，對身體又有哪些好處？本集邀請營養師張宜婷來分，雖然食物中的營養對健康好處很多，但過與不及都不好。想要吃得健康，除了要吃對食物之外，更重要的一點就是要維持飲食均衡。