חמש ההתבוננויות לפני האכילה. זהו טקסט שמבוסס על כתבים עתיקים, ואשר שוכתב על-ידי נזיר הזן הבודהיסטי תיך נאת האן. המטרה בהקשבה להתבוננויות או אמירתן בלב או בקול, היא לשים לב לאוכל, מאין הוא מגיע, לקבל את המזון בהודיה, ולזכור כיצד האכילה שלנו משפיעה עלינו, על הסביבה, והאנושות כולה.