執行的第 4 天
午餐 12點半
內容
火鍋餐
牛肉片 菇類 大陸妹 欣欣腸 蝦子 粉條小許
餐後吃了約200克的芒果

下午 4點
吃了10顆葡萄
練習烤小麥麵包
結果.........失敗


晚餐6點
內容
繼續吃中午剩下的火鍋
但是分量變少

睡前體重 62.6公斤
隔天一早有排便
體重從 61.4 公斤 上升 到 61,.6公斤


結論
果然....
火鍋的熱量跟份量
還是很難拿捏的





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