В этом выпуске подкаста Сергей Струков назвал незаменимые упражнения, поговорили об общем плане тренировки и, в преддверии зимы, Сергей Илюков рассказал, как прошла международная конференция по подготовке спортсменов зимних видов спорта.В программе:- "Базовые" и "незаменимые" упражнения: где разница?- Только два упражнения?- Секреты периодизации.- Правильная осанка.- "Румынка" против "классики".- Вечный вопрос: сколько сетов и повторов?- Сомнительные критерии силовой подготовки.- Массовый спорт у "них" и у "нас".- Сколько вешать в граммах.- Общий план тренировки.- Пульс и время отдыха между сетами.- Международная конференция по подготовке спортсменов зимних видов спорта.- Как правильно тренировать рыб и почему у стероидов нет будущего. - Рост влияния науки на спортивные достижения и почему все-таки стероиды не покидают залы.Дополнительную информацию вы найдете на сайтах Сергея Струкова "Альтернативный бодибилдинг" и Сергея Илюкова "Спорт и наука".У микрофонов Алексей, Сергей Илюков и Сергей Струков.Сайт подкаста: PODzaryadka.com