В этом выпуске мы поговорили о планировании: где в плане тренировки место для растяжки и кардионагрузки, а так же обсудили новомодную тенденцию включать в тренировку соревновательные упражнения тяжелой атлетики.В программе:- Плановый подход.- Когда и как растягиваться.- Место для сердца в тренажерном зале.- Упражнения из арсенала тяжелой атлетики.- Голова нужна не только чтобы в неё есть.Дополнительную информацию вы найдете на сайтах Сергея Струкова "Альтернативный бодибилдинг" и Сергея Илюкова "Спорт и наука".У микрофонов Алексей и Сергей Струков.Сайт подкаста: PODzaryadka.com